从台南下营到拉萨：圣城朝圣之旅全攻略
这是一段跨越地理与文化的非凡旅程，从温暖的台南平原到海拔3650米的雪域圣城。以下攻略将为您详细规划。
第一部分：行前核心准备
证件办理：大陆居民往来台湾通行证及签注。入藏函至关重要，需通过西藏当地旅行社申请，并关联大陆入境证件。
最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
健康准备：出发前进行身体检查，提前一周服用红景天。务必准备高原安、感冒药、晕车药及维生素。
第二部分：行程规划（建议12-14天）
第一阶段：台南至大陆中转（第1-2天）
从台南下营出发，建议先乘车至高雄小港机场或台中机场，飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安）。首日抵达后休整，办理后续交通手续。
第二阶段：中转城市至拉萨（第3-5天）
推荐路线：青藏铁路。从中转城市飞往西宁，适应一天后，乘坐Z6811次列车进藏。沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，风景壮丽且有助于逐步适应高原。
第三阶段：拉萨及周边深度游（第6-11天）
- 第6天：拉萨适应。游览八廓街，轻度活动，保证休息。
- 第7天：布达拉宫与大昭寺。需提前预约门票，感受藏传佛教核心。
- 第8天：色拉寺辩经与罗布林卡。体验僧侣辩经，参观夏宫。
- 第9天：纳木错一日游。圣湖之旅，注意防风与高反。
- 第10天：羊卓雍措一日游。欣赏宛如碧玉的湖泊。
- 第11天：自由活动或选择甘丹寺深度文化体验。
第四阶段：返程（第12-14天）
从拉萨贡嘎机场飞回中转城市，再转机返回台湾。建议在中转城市停留一晚，缓解疲劳。
第三部分：实用贴士
交通：在藏期间，包车或参加正规旅行社的散客团是最佳选择。
住宿：拉萨建议入住八廓街或布宫周边酒店，设施完善，便于游览。
文化：顺时针转经，未经允许不拍摄人物与佛像，尊重当地习俗。
高原反应：行动放缓，首日勿洗澡，注意保暖防感冒，多喝温水。
第四部分：特别提醒
西藏部分区域需边防证，如计划前往珠峰大本营或阿里地区，请提前与旅行社确认办理。行程安排宜松不宜紧，安全与健康永远是第一位。祝您一路顺利，收获一段洗涤心灵的完美旅程。